DILEMA PART III : MALUNYAAAAAAA

Membuncitkan perut memang kepakaran bagi setiap individu. ye dok ? <kikiki> .

bila perut dah kedepan, dah membuncit mula lahh orang sekeliling tanya. "kau sedang hamil berapa bulan", "kau makan ape sampai perut kau kedepan ni babe"... malunya bila soalan ni muncul dari mulut kengkawan kita. tambahan plak kalau yang dah berumah tangga suami datang dekat kita, suami tanya " syg, awak pergnant tak bgtau abg pon".. " syg, kurang sikit makan tau perut naik dah tu".. opsss . sorry . cikkfaa belum berkahwin okey. <kikiki>

kita ni sometimes rasa :

"biarlah apa orang nak cakap, janji perut kenyang hati banyak gumbira" .

yes ! itu memang betul tapi dialog diri sendiri tu akan lagi mantap kalau berbunyi macam ni

" okey kita jaga makan , elak sakit , biarlah orang nak cakap bajet diet ke , bajet sihat ke, janji perut cantik , badan sihat ,hati lebih-2 gumbira".

okey. cikfaa potpet ni sebab sayang sangat kat semua orang yang ada motivated diri untuk sihat dan cantik . YAKIN & NEKAD tu penting . kupas info "NEKAD KURUS" dari blog :

'"http://getmedean.blogspot.com/2014/09/cara-kawal-nafsu-makan-untuk-berat.html"'

beberapa tips pemakanan yang boleh korang follow dan M.E.S.T.I follow tau. jangan baca tips dan abaikan atau buang tepi .

KURANGKAN GARAM DALAM PEMAKANAN

terlalu banyak garam diet boleh meningkatkan kandungan sodium terhadap cairan tubuh dan melambatkan proses pengeluaran air dari sel tubuh . akibatnya , perut terasa penuh dan gelembung . mengambil kuantiti garam yang terlalu banyak juga menyebabkan masalah obesiti dan tekanan darah tinggi .

MINUM BANYAK AIR

ramai yang kata minum air terlalu banyak , perut jadi buncit . minum air boleh buncit? Memang salah le persepsi engkorang tentang minum air  . air yang banyak boleh mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar daripada sisitem badan . minum air yang cukup akan  menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksik

MAKAN PERLAHAN-LAHAN

jangan makan dengan gelojoh kerana ketika kamu menelan terlalu cepat , udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang mengakibatkan perut menggelembung . duduk ketika makan dan kunyah makanan secara perlahan-lahan

PENGAMBILAN SERAT

Follow pemakanan serat yang terdiri daripada buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air . biskut ataupun roti yang memiliki serat turut membantu untuk mengelakkan perut buncit .

SELAIN PENGAMBILAN SERAT KITA AMALKAN PEMAKANAN SUPPLEMEN. SUPPLEMEN NI AMACAM MAKANAN TAMBAHAN YANG DAPAT MEMBANTU KITA DALAM KAWAL MASALAH LEMAK BERLEBIHAN TAU. SANGAT TERBAIK LAH KALAU KITA BIJAK MEMILIH SUPPLEMEN YANG TIADA DRUGS.

HINDARI SEMBELIT

sembelit didefinasikan sebagai memiliki kekerapan yang kurang daripada tiga kali membuang air besar dalam seminggu . akibatnya perut terasa bertambah besar . untuk merangsang isi perut , tingkatkan pengambilan serat , amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan

BERSENAM

olahraga atau bersenam membantu menggerakkan cairan dalam perut yang menyebabkan masalah perut besar . ia akan mendorongnya keluar daripada jaringan dan masuk dalam aliran darah di mana ia akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air kencing . senaman yang disarankan ialah aerobik .

testimoni menarik bagi supplemen yang AWESOME!

Sekarang cikkfaa share TIPS PEMAKAIAN bagi “Perut Buncit”.

WARNA BAJU

pakai pakaian yang berwarna gelap kerana ia membantu kamu untuk kelihatan dua inci lebih kurus daripada pandangan mata . jangan pakai pakaian yang terang kerana tidak sesuai . jika ingin bermain dengan warna , gayakan baju yang berona cerah di bahagian lengan manakala di bahagian perut pula adalah gabungan warna yang gelap , ini dapat membantu korang kelihatan ramping .

 bagi si gadis , korang boleh pakai t-shirt tu dengan cardigan . membantu menampakkan tubuh anda lebih kecil .

CORAK BAJU

kau tak payah memilih sangat laa memilih corak-corak baju . tak semua boleh dipadankan . pemilihan corak janganlah terlalu penuh dan sarat , cukup sekadar sedikit di bahagian dada . buat si gadis, jangan pilih pakaian corak yang berjalur atau belang. Itu akan buat kita Nampak gemuk atau buncit.

BAJU YANG TAK FIT PADA TUBUH

Ni lagi satu budaya orang sekarang. Dah tau badan bermasalah tapi masih nak pakai yang fit . mula lah engkau malu sipu sipu sebab Nampak “clear” perut engkau yang mucet shomel tu. Cuba kita sesuaikan pakaian kita dengan body shape kita . kalau sebelum engkau kurus boleh pakai size S , cuba sekarang kau beli saiz M . tak membazir pon , baju saiz M tu kalau kau kurus nanti pon , kau masih boleh pakai tau.

The end

SHAKLEE DISTRIBUTOR

CIKK FAA- ID 1082002

017 2297928 (WHATSSAPP)

NURUL FARAWAHIDA (FB)