Kat sini cikkfaa nak sharing sikit pasal metabolism badan kita. Info
ni cikkfaa dapat dari kawan blogger cikkfaa jugak. Sangat menarik perhatian
cikfaa untuk baca dan scroll sampai ending.
Jadi siapa yang rasa CONFIUS “ Makan sikit pun berat naik jugak”
. kita cuba cari masalah kita dengan badan kita okey.
AL KISAH…….
”Siapa
sini pernah cuba turunkan berat badan dengan cara mengurangkan makan atau skip
terus your meal, tetapi berkesudahan dengan berat badan yang semakin menaik?
Atau dah cuba tak makan nasi, cuba mkn sekali sehari je tapi berat tak
turun-turun?
Basically,
badan kita memerlukan jumlah kalori tertentu utk memastikan ia berfungsi dengan
baik. Jumlah kalori bergantung pada umur, jantina dan beberapa faktor lain. So
ada sorang patient ni, dia overweight dan dia cuba kurangkan pemakanan. Calories deficit dia mmg
tinggi tapi berat tak turun juga. Sometimes, berat dia naik. Doktor tu beri
penerangan kat dia mcm ni.
Kalau
badan dah terbiasa terima
sejumlah kalori dan pada satu peringkat dan suddenly ia menerima kurang kalori
dari jumlah kalori asal, badan akan adjust metabolism level dalam badan kita.
Slowly, dia adjust.. adjust.. adjust… sampailah otak bagi signal to put the the
body into ‘starvation
mode’. Process ni berlaku dalam masa beberapa minggu/bln, bergantung
pada badan masing-masing.
So
kononlah korang nak turunkan berat dengan cara kurangkan makan. Lepas 2 hari,
tgk berat turun. Punya la suka. Kurangkan makan lagi.. turun. Ianya berterusan.
Lepas beberapa minggu, tgk berat dah tak turun. Paksa diri lagi utk kurangkan
makan. Sampai satu ketika, korang rasa pelik. Tak mkn banyak tapi berat tak turun atau lebih teruk,
berat makin naik.
Maknanya
badan korang dah berada
dalam starvation mode dan metabolisme badan telah menjadi rendah. Badan
dapat signal yg jika ia masih menerima jumlah kalori yang kurang, badan tidak
mampu berfungsi dan organ dalaman akan rosak. So badan bertindak untuk simpan
tenaga sebanyak mungkin. Jadi, apa saja yg anda makan, akan terus disimpan
sebab badan takut ia akan ‘shut down’.
Sama
mcm ni la. Kalau korang ada banyak duit, duit seposen yg korang nampak kat
lantai pun korang malas kutip. Cuba kalau time sesak, seposen tu la yg korang
kutip dan simpan kan? Make
sense?
Menurut
doktor tu, apa yang perlu patient dia buat ialah mula makan dengan cara yang
betul semula. Maknanya breakfast, lunch, dinner dan jika perlu.. 2 healthy
snacks in between. Ini utk memberi
signal kepada badan yg “OK, jangan risau. Badan takkan mati. Teruskan membakar
kalori”.
At
first, bila korang cuba
kembalikan metabolisme badan ke tahap asal, badan mungkin akan beri negative
reaction. Berat badan korang akan bertambah. Korang akan rasa menyesal
sebab ikut cakap doktor tu, maybe korang akan bertindak utk skip your meal
again. Sepatutnya teruskan usaha menurunkan berat badan dengan cara makan
secara teratur semula.
Berat akan naik dalam jumlah yang
sedikit.
Perlu makan makanan yg
berkhasiat. Setelah badan korang confirm yg korang bukan nak kebulurkan
badan anda, ia akan mula
membakar kalori seperti biasa. Slowly, berat akan turun.. dan turun.. dan turun.
Ia mungkin turun secara
perlahan tapi ia boleh menggembirakan bila korang dapat pakai kembali baju yg selama ni dah
sendat.
Patient
dia juga nak dapat turunkan berat badan, ditambah dengan senaman untuk menaikkan kembali paras
metabolisme dia.
I
was skeptical. Macam tak percaya je. Tapi ok la, I buat juga. Mmg salah I pun
sebab ter skip mkn. Bukan sengaja. So lepas tu I berdisiplin. Sibuk mcm mana
pun, I akan pastikan I makan. Tiap-tiap pagi I makan nasi lemak sambal kerang.
Hehehe… sedap! Tgh hari selalunya masih kenyang tapi I paksa diri mkn roti
bakar. Nak masuk nasi mmg tak boleh sebab kenyang. Malam mesti mkn makanan yang
berat. Selalunya nasi dengan lauk 2-3 jenis.
Apa
jadi? Berat naik sampai 2kg! Tapi I pujuk diri. Takpe…. Nanti mesti turun
balik. Huhuhu. Padahal time tu rasa gemuk! Nak tempah baju raya pun tak tau nak
besarkan ukuran atau nak ikut je ukuran dulu-dulu. Tapi I yakin so I tempah
ikut ukuran dulu. I terus makan mcm biasa.
Yes,
now… berat dah selamat
turun sebanyak 3.4kg. I dapat buang balik berat yg naik aritu dengan
cara makan banyak! I thought it’s yo-yo effect tapi tidak ye. Bila balik
kampung, makan suka hati.. tapi bila dah 2 hari duduk KL semula, kembali ke
berat asal. Senyum sampai ke telinga!
I
tak kurus tapi tak gemuk juga. Lantaklah kalau ada I kata I dah gemuk. So kalau
korang nak ikut cara ni, terpulang. Kalau berat naik tapi tak turun-turun lepas
tu, jangan salahkan I ye. Hehehe… risau gak. Sibuk nak share kat sini, sekali
tak menjadi pulak bila orang lain cuba. Tak pasal-pasal tak muat baju raya.
Tapi kan, my sis dah buat benda ni bila I beritahu. Dia sibuk skip mkn nasi.
Buka puasa pun mkn sikit-sikit je. Apa la. So suruh dia mkn mcm biasa.
Sudahnya, berat dia dah turun 3kg! Bukan ke best tu.. makan sikit, berat tak
turun-turun. Tapi bila mkn mcm biasa, berat terus turun! ”
Panjang
lebar sis nie bercerita tapi info yang dia beri sangat lah bagus untuk semua
yang selalu set up minda “MAKAN SIKIT/ SKIP MAKAN BOLEH JADIKAN BADAN ANDA
LANSING”. Selain tu, cikkfaa mencadangkan dekat korang amalkan pengambilan
supplemen semulajadi dalam pemakanan seharian korang kerana ia akan dapat
membantu korang buang lemak lemak tepu yang ada dalam badan korang. Selain metabolism
kita, penghasilan lemak dalam badan juga kena jaga tau. Jangan terkena OBESITI
pulak. Supplemen yang cikkfaa selalu amalkan ALFAFA dan LECITHIN.
Walaupun
cikfaa dah kurus, cikfaa masih amalkan supplemen “Buang Lemak” nie sebab
cikkfaa taknak lemak lemak ni berkumpul dalam badan cikkfaa then buat cikkfaa
lepu kehilangan metabolisma pulak kan.
KONSULTASI
SHAKLEE TERBAIK
SID : 1082002
FB: Nurul
Farawahida
Whatssapp:
017-2297928
Insta:
NURULFARA2307 / KEDAI SHAKLEE
.jpg)
0 comments:
Post a Comment